Plongez au coeur de la piscine et explorez vos capacités physiologiques, techniques et mentales grâce à la formation SSI Freediver qui vous ouvre les portes de l’autonomie partout dans le monde.

En été, le Lac nous offre une température de surface proche des 28°c vous permettant d’évoluer dans un cadre complètement naturel. 

En hiver, dispensée dans un bassin de 20m de fond, chauffé à 33°c, cette formation complète s’adresse aux sportifs souhaitant intégrer l’Apnée dans leur préparation physique ou développer leur aisance en milieu subaquatique.

Ce stage vous permettra de maitriser les fondamentaux de la respiration, du relâchement et du contrôle du corps en immersion, tout en développant votre endurance, votre capacité d’adaptation physiologique et votre gestion du stress en Apnée. 

À l’issue de la formation, vous obtiendrez la certification internationale « SSI Freediver ».

Programme du stage : 

Durant cette formation de 2 journées (consécutives ou non), nous aborderons :

• L’apprentissage théorique
  • Bases de la respiration diaphragmatique et ventilatoire, appliquées à la performance en apnée. 
  • Principes fondamentaux de physiologie subaquatique : adaptation cardio-respiratoire, gestion du CO2, vasoconstriction périphérique et du réflexion d’immersion. 
  • Techniques de compensations.
  • Prévention des barotraumatismes.
  • Protocole de sécurité et de travail du binôme.
• Entrainements pratiques 
  • Mise en application des techniques théoriques.
  • Exercices statiques et dynamiques (si réalisables) pour développer le relâchement, la tolérance au CO2 et la durée d’Apnée.
  • Entrainement à la descente et à la remontée contrôlée, travail en ligne (Freefall), équilibre en profondeur.
  • Mise en oeuvre du lestage approprié et exercices de flottabilité.
  • Optimisation de l’hydrodynamisme, de l’économie du mouvement et du déplacement.
  • Perfectionnement des différents départs et des techniques d’immersion. 
  • Techniques de palmage et de mobilité.
  • Sauvetage sur syncopé.
• Objectifs pédagogiques et physiques 
  • Maitriser les techniques de relaxation et respiration spécifiques.
  • Développer la tolérance physiologique à l’hypoxie et à l’hypercapnie.
  • Améliorer la coordination motrice et la conscience corporelle sous l’eau.
  • Atteindre jusqu’à 20m de profondeur en autonomie dans un cadre sécurisé. 
  • Comprendre les règles de sécurité et de supervision en binôme.
  • Intégrer la ventilation préparatoire, finale et récupératoire dans sa gestion de plongée. 

–> Pourquoi choisir cette formation ? 

• Conditions optimales ; au sein de NEMO33 (74270 Chêne-en-Semine) en période hivernale ainsi qu’au Lac d’Annecy sur les belles journées de la période estivale. 
• Programme structuré et personnalisé ; progression technique et physiologique adaptée à chaque niveau. 
• Encadrement professionnel ; instructeur SSI Freediver certifié
• Certification reconnue internationalement dans les plus des 3500 divecenter SSI répartis dans le monde entier. 
• Intégration possible dans un programme de coaching sportif ou de préparation spécifique (biathlon, triathlon, natation, surf, foil, ski alpin, skin de fond, etc)