Premières expériences en apnée, ce stage de Niveau 2 AIDA vous ouvre les portes d’une pratique plus maîtrisée, plus sereine et plus immersive. Pendant 2 jours, vous alternerez entre théorie et pratique pour comprendre le fonctionnement de votre corps, affiner votre technique et évoluer en toute sécurité dans différentes disciplines : statique, dynamique et profondeur.

Encadré par un instructeur AIDA qualifié, vous apprendrez à optimiser votre respiration et votre relâchement, perfectionner votre palmage, maîtriser la compensation Frenzel et progresser efficacement lors des descentes et remontées. Vous développerez aussi vos réflexes de sécurité et le travail en binôme, indispensables pour une apnée responsable et agréable.

Le stage se déroule en milieu naturel sur un lac d’exception  le Lac d’Annecy,  avec une profondeur d’évolution comprise entre 16 et 20 mètres. En hiver, la formation peut avoir lieu à Nemo 33, une piscine profonde de 20 mètres, chauffée à 33°C.

Objectifs de certification :

• Apnée statique : 2 minutes
• Apnée dynamique avec palmes : 40 m
• Apnée en poids constant : jusqu’à 16–20 m

À qui s’adresse le stage ?

• À partir de 16 ans (avec autorisation parentale pour les mineurs)
• Être capable de nager 200 m sans palmes (ou 300 m avec palmes, masque et tuba)
• Certificat médical obligatoire
• Maximum 4 élèves pour un suivi personnalisé

Inclus :

• Tout le matériel d’apnée fourni (vous pouvez aussi utiliser le vôtre)
• Encadrement personnalisé (maximum 4 élèves)

Carte de certification possible :

• AIDA Niveau 2 : 20 €
• CMAS 1 Apnéiste Eau Libre : 18 €

Prochaines dates 2026 :

1-2 mai • 8-9 mai • 13-14 mai • 24-25 mai •

6-7 juin • 13-14 juin • 20-21 juin • 27-28 juin •  

4-5 juillet • 11-12 juillet • 18-19 juillet • 25-26 juillet •

1-2 août • 8-9 août • 15-16 août • 22-23 août • 29-30 août •

5-6 septembre • 12-13 septembre • 19-20 septembre •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

Que vous veniez du snorkeling, de l’exploration ou simplement par curiosité, ce stage vous permettra de mieux comprendre l’apnée, d’évoluer avec confiance et de vivre des moments uniques sous la surface.

Possibilité d’utiliser son propre matériel personnel, sinon l’intégralité du matériel est fourni par l’école Osmose Apnea

Prêt à plonger plus loin ? Réservez votre place et rejoignez l’aventure !